Björn Liedéns författarinlägg

15/5/2013

Hudläkare: Solningens fördelar mycket större än riskerna

Ett forskarlag från universitetet i Edinburgh lett av hudläkaren Richard Weller publicerade den 15 april 2013 en rapport i Journal of Investigative Dermatology. Rapporten kommenterades i Medical News Today den 8 maj 2013.

Extra intressant är förstås att det är hudläkare som har gjort denna kontroversiella forskning.

Richard Weller har tidigare visat att den totala dödligheten är 20 procent högre i norra England än i södra delen av landet. Han menar att solbestrålning som ökar risken för 1 dödlig hudcancer minskar risken för andra dödliga sjukdomar 60 till 100 gånger.

Han har under många år studerat hudens halt av kväveoxider och det är väl känt att nitriter sänker blodtrycket. Vid solning frigörs nitriter i huden och det har alltså en blodtryckssänkande effekt.

Forskarna visade detta genom att placera 24 försökspersoner för solning 20 minuter 2 gånger i solarier som avgav UV-ljus respektive inget UV-ljus.

Försökspersonerna fick då av UV-bestrålningen en blodtryckssänkning och hudens inaktiva nitrat omformades till aktivt nitrit och det är det som ger blodtryckssänkningen.

Forskarna menar då att den blodtryckssänkning man ser av solbestrålningen inte alls uppnås av att man ger D-vitamin i tablettform.

I texten i Medical News Today står det ordagrant: ”Richard Weller , Senior Lecturer in Dermatology, and colleagues, say the effect is such that overall, sun exposure could improve health and eve prolong life. “

Det är en mycket kraftfull markering när han säger att solljus faktiskt kan förlänga livet.

”We suspect that the benefits to heart health of sunlight will outweigh the risk of skin cancer. The work we have done provides a mechanism that might account for this, and also explains why dietary vitamin D supplements alone will not be able to compensate for lack of sunlight.”

Denna nya kunskap betyder förstås att våra råd angående solande måste i hög grad revideras.

Hela hans föreläsning kan för den intresserade ses på www.ted.com – skriv Richard Weller i sökrutan och klicka på rubriken ”Could the sun be good for your heart?”

 

 

 

 

 

12/5/2013

Resan söderut till solen gav bästa D-vitaminnivån

Mitt informerande om solandets fördelar har nu pågått i mer än ett kvarts sekel. Pressreaktionen i Upsala Nya Tidning är en av de första bevarade.

 

 

Den 7 mars 2013 publicerade Hanna Olausson, forskarassistent vid institutionen för medicin, Sahlgrenska akademin vid Göteborgs universitet, en forskarrapport med rubriken ”D-vitaminbrist vanlig hos ljushyade höggravida Göteborgskvinnor.”

Studien ”Determinants of vitamin D status in pregnant fair-skinned women in Sweden” publiceras i British Journal of Nutrition.

Några ordagranna citat ur universitetets pressrelease:

Där står t.ex. ”Under vintern hade hela 85 procent av de höggravida kvinnorna otillräcklig D-vitaminstatus, medan 28 procent led av D-vitaminbrist.”

I det moderna synsättet på D-vitaminnivåerna ingår numera att man frångått den gamla två-indelningen med brist respektive normalt och numera använder sig av fyra nivåer nämligen: brist, otillräckligt, normalt och optimalt.

Ytterligare ett ordagrant citat lyder: ”Studien omfattade 95 ljushyade gravida kvinnor i graviditetsvecka 35-37. Kvinnorna i studien fick svara på frågor kring kostintag och kosttillskott, användning av solskyddskrämer, solexponering, hudtyp, resor till sydliga breddgrader och BMI. De kvinnor som hade en bra D-vitaminstatus hade ofta använt vitamintillskott eller rest till sydligare breddgrader.”

Det viktigaste med denna undersökning är att man vågat titta på den mycket goda effekten av solande – det är en ”het potatis” som tyvärr många forskare som bekänner sig till det gamla synsättet alltid hoppar över.

Jag gissar dessutom att de få som uppnått optimala nivåer hade solat sig till dessa.

Den svenska solen är nu i maj en kraftfull nybildare av det viktiga hormonet D-vitamin när vi är utomhus.

 

15/4/2013

Sommaren ger mental hälsa

En forskargrupp vid universitetet i San Diego, USA, har under ledning av professor John W. Ayers studerat hur olika mentala sjukdomars incidens varierar under året i USA och Australien. Man publicerar sitt forskningsresultat i majnumret av The American Journal of Preventive Medicine.

Vid många mentala störningar söker patienterna inte vård för sina sjukdomar, varför de inte blir synliga i t.ex. vanlig sjukvårdsstatistik. Därför har forskarna använt sig av utfrågningar gjorda på Google (Google search queries) och därvid nått sjuka som man annars inte ”hittar”.

Forskningen kommenteras också i New York Times den 11 april 2013 under rubriken ”A Seasonal Pattern to Mental Health”.

Via webbfrågor har man i Sverige visat att för varje person som tycker bäst om vintern går det bortåt tio personer som uppskattar vår och sommar mest.

Webbfrågor i all ära men vetenskapligt hållbara resultat handlar det ju inte om.

Om nu allmänhetens förkärlek för vår och sommar är av stor betydelse borde det också synas i förekomsten av mentala sjukdomar – och det gör det också.

Forskarna tittade på mentala sjukdomar som ångestsjukdomar, tvångssyndrom, manodepressiv sjukdom, ätstörningar, depressioner, självmord, ADHD och schizofreni.

Man hittade då betydande skillnader mellan förekomsten av detta tillstånd när man jämför vinter och sommar. Ätstörningar är t.ex. 42 procent vanligare i Australien under vintern och vad gäller depressioner är de 15 procent vanligare.

Man vet redan baserat på annan forskning att dagslängden, fysisk aktivitet, D-vitamin i blodet och konsumtion av Omega 3-fettsyra var för sig har betydelse för den mentala hälsan men vad som gäller exakt vid de olika sjukdomstillstånden är oklart. Och man ska därför gå vidare i forskningen – denna forskning som vetenskapsmännen själva påpekar är helt ny.

Det är viktigt i sammanhanget att påpeka att studierna är gjorda i Australien och USA – alltså trakter på jorden som ligger mycket närmare ekvatorn än t.ex. Nordeuropa. Nordgränsen för USA ligger ju på ungefär samma breddgrad som Paris. Denna typ av forskning borde därför verkligen vara ännu aktuellare i t.ex. Sverige – vi som har väldigt starka förskjutningar mellan ljus och mörker under sommar och vinter.

Vintern släpper nu äntligen sitt bistra grepp om Sverige och vi går nu mot den årstid som vi tycker allra mest om – och som uppenbarligen gör oss alla mentalt friskare.

Vid havsstranden – inför de väldiga fjällen – framför det öppna kulturlandskapet smälter många av våra bekymmer bort.

 

 

 

 

20/3/2013

D-vitamin sänker blodtrycket hos färgade

Filed under: Hälsa,Hjärtat,Kost,Ljus — Björn @ 10:12

I New York Times publicerades den 18 mars 2013 en kommentar till ett alldeles färskt forskningsresultat som publiceras i den vetenskapliga tidskriften Hypertension den 6 april 2013.

Bakom rapporten står 13 forskare under ledning av professor John Forman vid Harvard Medicine.

Forskarna skriver: ”Blacks have significantly higher rates of hypertension than whites, and lower circulating levels of 25-hydroxyvitamin D.”  Forskarna utgår från det kända faktumet att färgade personer har mera högt blodtryck och lägre halt av D-vitamin.

Eftersom de många tusentals observationsstudier som finns på området inte godkänns av Institute of Medicine (IOM) har forskarna gjort en studie med den design som IOM kräver.

Studien bestod i att 250 färgade personer slumpades till att under tre månader vintertid i fyra olika grupper få antingen en blindtablett, 1000, 2000 eller 4000 IE D-vitamin dagligen.

Forskningsupplägget visar tydligt att man i forskarvärlden är osäker på vad som är ett normalt dagligt intag av D-vitamin – och intressant är förstås att det bästa resultatet fås i gruppen som tar 4000 IE om dagen.

Skillnaden mellan placebogruppen och de som fick 4000 IE om dagen var knappa 6 mm sänkning av det systoliska trycket.

Tre månader vintertid är förstås en alldeles för kort tid för att avgöra D-vitaminets effekt, varför ytterligare studier behöver göras.

Professor Forman säger: ”This degree of blood pressure reduction, if confirmed in future studies, would be considered clinically significant.”

 

15/3/2013

D-vitamin igen!

Senaste Läkartidningen visar att det finns olika brister i sjukvården. D-vitaminreceptförskrivande allmänläkare saknas

och hos många av vårdens patienter kan solskensvitaminbristen vara stor – så stor att hos en del behövs det 4000 enheter om dagen.

 

6/3/2013

Smörfri Medelhavsmat minskar kärlsjuklighet och dödlighet med 1/3

Nyligen publicerades resultatet av en mycket stor kost- och hjärt-kärlundersökning i Spanien och resultatet har väckt stor uppmärksamhet världen över – så också i Sverige. Studien är publicerad i The New England Journal of Medicine, som är en mycket prestigiös läkartidning i USA. Läs gärna också Karin Bojs’ krönika i ämnet i DN den 3 mars 2013.

Det förnämliga forskningsresultatet har lett till stor optimism bland många hjärtforskare – effekten av kostjusteringen är lika stor som om man behandlat patienterna med läkemedel.

Undersökningen var planerad att pågå i fem år men avslutades innan de fem åren gått, då skillnaden mellan försöksgrupp och kontrollgrupp blev oetiskt stor.

Det förtjänar att påpekas att försökspersonerna hade ovanligt lätt att följa de kostrekommendationer som forskarna gav dem och det berodde på att försökspersonerna blev klara över att de mer än förut skulle äta som deras förfäder gjort.

Ett mycket viktigt moment var att forskarna såg till att de nödvändiga ingredienserna som olivolja och nötter levererades kostnadsfritt till försökspersonerna – det blev därmed mycket lätt att avgöra vad individerna faktiskt hade ätit – det kan vara mycket svårt att fastställa om man i efterhand frågar människor vad de anser att de har ätit – den senare retrospektiva  metoden är mycket osäkrare.

Försökspersonerna fick i sig cirka 30 gram nötter per dag och en halv deciliter olivolja. Försökspersonerna avråddes från att använda sig av smör eller margarin. Ur svenskt perspektiv är förstås detta extra intressant. En svensk doktor, som berättat att hon inte kan läsa utländska forskningsrapporter har hävdat att smör är ofarligt.

Försöksgruppen var mycket stor – det handlade om 7500 personer som alla hade hälsobekymmer av typ diabetes, övervikt och högt blodtryck.

Man fick alltså en minskning av hjärtinfarkt, hjärnblödning och hjärtdöd med hela 30 procent och det efter så pass kort tid som mindre än fem år.

Det kan vara skäl att påpeka att det numera i den svenska handeln året runt finns många olika nötter att välja på och det finns också många nötsmör-beredningar, inte bara jordnötssmör utan också hasselnötsmör, mandelsmör och cashewnötsmör. För den som är intresserad av att öka sitt nötintag kan det vara skäl att påpeka att välsorterade butiker också säljer mandelmjölk.

Som förtydligande exempel på att terapin av hjärtinfarktpatienter har dramatiskt förändrats – och förändras fortfarande – blir klart om man blickar bakåt flera årtionden. I hjärtinfarktvårdens begynnelse fick patienterna efter infarkten ligga blickstilla i sängen 4-5 veckor. De behandlades med kärllugnande medel och nitroglycerin för att få kärlen att vidgas. När noggrann utvärdering av metoderna kom visade det sig att denna behandling ökade dödligheten.

De spanska forskarna är förstås mycket nöjda med det nu aktuella förnämliga forskningsresultatet och man vill gå vidare och utvidga studien och introducera motion och viktminskning som viktiga ytterligare terapeutiska komponenter.

8/2/2013

”D-vitaminbrist hos barn trots riktig kost”

Filed under: Familjen,Hälsa,Kost,Kultur,Ljus,Mediekratin,Politik — Björn @ 10:17

Det är rubriken på en artikel i www.forskning.se  – dagens lästips.

Vi får veta att barnen har låga nivåer även i slutet av sommaren men ingen ytterligare kommentar om det. Det är förstås en stor svaghet i artikeln att man inte redovisar hur mycket av extrakläder och solskyddskrämer som barnen har haft respektive fått. Både kläder och solskyddskrämer minskar ju solandets möjlighet att bilda D-vitamin i huden.

Intressant är också att man påpekar att mindre än 1/10-del av barnen hade optimala nivåer av D-vitamin.

Läs gärna artikeln i sin helhet – tyvärr kommer man inte åt den engelska versionen publicerad i den vetenskapliga tidskriften.

Older Posts »

Powered by WordPress