Björn Liedéns författarinlägg

3/9/2010

Solens starka hälsoeffekter når in i vår kropps alla ”skrymslen”

Filed under: Cancer,Den friska hjärnan,Hjärtat,Kost,Ljus,Psykisk hälsa,Åldrande — Björn @ 9:24

En av de absoluta frontfigurerna inom solandets hälsoeffekter är professor Michael Holick. Han är sedan flera årtionden flerämnesprofessor vid universitetet i Boston, USA.

När jag idag tittar på hans publiceringslista över vetenskapliga rapporter ser jag att han skrivit/medverkat i fantastiska 384 rapporter som alla har accepterats av vetenskapliga tidskrifter och publicerats. Hans första vetenskapliga inlägg gjordes redan 1970 – han har alltså hållit på i 40 år.

I senaste numret (27 augusti 2010) av den vetenskapliga tidskriften Current Drug Targets har man samlat en rad artiklar om D-vitaminets hälsoeffekter och där är Michael Holick en av författarna.

I Michael Holicks sammanfattning finns följande mening: ”It is now recognized that most cells in the body have a vitamin D receptor and they also have the capability of producing 1,25–dihydroxyvitamin D(3)”.

Detta är en enormt viktig nyhet, nämligen att de flesta celler I vår kropp inte “bara” kan ta mot förråds-D-vitaminet (calcidiol), som cirkulerar i vårt blod utan också själva göra den inaktiva förrådsformen till aktivt D-vitamin (calcitriol).

Det har mycket länge påståtts att det är bara njurarna som kan det – nu kan alltså majoriteten av våra organ som hjärnan, hjärtat, bröst, prostata, tjocktarm etc. göra det och det är förstås en uttalad mening med det.

Han preciserar sig också vad D-vitamindosen beträffar och säger att barn behöver 400-1000 IE per dag och vuxna minst 2000 IE per dag.

Han hävdar också att blodnivån av D-vitamin måste ligga över 30 ng/l för att ge ”maximum health”.

Michael Holick hävdar till slut i sin rapport att enorma 1 miljard människor på jorden har brist på ”the sunshine vitamin”.

.

28/8/2010

Vintermörkret är farligt också i Kanada

Filed under: Cancer,Hjärtat,Kost,Ljus,Åldrande — Björn @ 9:28

Det starkt ökande vetenskapliga intresset för solandets positiva effekter på hälsan ses nu överallt i världen. Kanada som ligger uppe i norr på den nordamerikanska kontinenten har på grund av sitt nordliga läge extra stor anledning att intressera sig för ämnet. Nordgränsen för de bebodda delarna av Kanada, alltså de områdena där de stora städerna finns, ligger i höjd – överfört till Europa – med Nordtyskland, södra spetsen når ner till Lyons breddgrad i södra Frankrike.

Forskarna skriver: ”Given Canada’s high latitude attention should be given to strategies for enhancing vitamin D status in the population”. Den meningen återfinns i en sammanfattning av en forskningsrapport från den statliga Public Health Agency of Canada. I den vetenskapliga tidskriften Osteoporos International publicerar tio forskare den 21 augusti 2010 en forskningsrapport med rubriken ”25-Hydroxyvitamin D in Canadian adults: biological, environmental, and behavioral correlates”.

Det är intressant att se att denna vetenskapliga tidskrift som huvudsakligen är inriktad på skelettets sjukdomar alltså vidgar perspektivet mot en rad andra sjukdomar.

Forskningsinsatsen består av att man hos knappt 2000 män och kvinnor över 35 år – rekryterade från sju städer och från en randomiserad och populationsbaserad undersökning – tittat på deras nivåer av D-vitamin i blodet. Man understryker att mätningen av D-vitaminet – och inte hur mycket D-vitamin som finns i maten eller uppgivet antal soltimmar – är den bästa metoden. ”The best functional indicator of vitamin D status”.

Man har något annorlunda gränsvärden än i Sverige varför jag för att underlätta förståelsen av slutresultatet sätter siffrorna i relation till svenska normal- och bristvärden. Man fann då att 20,3 procent hade bristvärden och 57 procent av männen och 61 procent av kvinnorna hade mindre än 30 ng/l, hade alltså otillräckliga värden. Värdena försämrades dessutom under vintern, gick upp till 73 procent hos männen och 77 procent hos kvinnorna.

I den internationella forskningen håller man sig för närvarande med fyra olika nivåer på D-vitaminet: Bristnivå, otillräcklighetsnivå, normal- och optimal nivå.

Allt fler forskare förstår också att enstaka stickprov på D-vitamin i blodet är nog så värdelösa medan däremot helårsvärdet är viktigt. Man såg då att bland dem som tog en kosttillskottablett D-vitamin på 400 IE/dag – de var också mer hälsomedvetna för övrigt – så låg 90 procent över den svenska bristnivån – 20 ng/l. Hos dem som inte tog extra kosttillskottabletter var det bara 54 procent som tog sig över den årliga bristgränsen.

Riskfaktorer för att ha lågt D-vitaminblodvärde var vinter, vår, övervikt, mörk hy och lågt intag av D-vitaminkosttillskott.

I slutsatsen påpekar man att D-vitaminintag genom kosten och kosttillskott och genom att hålla normalvikt är modifierbara faktorer för att förbättra D-vitaminstatuset: ”…and thus potentially influencing susceptibility to common chronic diseases”. Forskarna är alltså medvetna om att D-vitamin motverkar kroniska sjukdomar långt utanför benskörhetssjukdomarna.

4/8/2010

USA:s dödlighet i hjärtinfarkt har halverats på 20 år

Filed under: Hjärtat,Hälsa,Kost,Kultur,Politik,Åldrande — Björn @ 19:15

Eftersom USA är en hel kontinent är resultatet kvantitativt enormt stort.

Om detta kommer en rapport att publiceras i septembernumret av American Journal of Preventive Medicine. Ledare för rapporten är professor Fiona Young vid Institute of Health and Society, Universitetet i Newcastle, England. Rapporten kommenteras i Medical News Today den 3 augusti 2010.

Rapporten har titeln ”Coronary mortality declines in the U.S. between 1980 and 2000: quantifying the contributions from primary and secondary prevention”.

Forskningsunderlaget är personer som man tagit fram från the National Health and Nutrition Examination Survey – en nationell årlig undersökning som är representative för USA:s befolkning.

De riskfaktorer man koncentrerat sig på är rökning, högt kolesterol och högt blodtryck.

Det på sitt sätt viktigaste i sammanhanget är att man också tagit reda på hur denna remarkabla minskning av dödligheten har gått till. Man upptäckte då att den stora dödlighetsminskningen mellan 1980 och 2000 består till 80 procent av att ännu friska personer har lagt om sin livsstil,  så att de inte fått den annars förväntade hjärtinfarkten – alltså primär prevention.

”Bara” en femtedel av förbättringen kom av att redan insjuknade behandlades med läkemedel eller operation, alltså sekundärprevention.

Detta visar alltså tydligt att förebygga sjukdom hos friska är fyra gånger så effektivt som att behandla redan sjuka.

En av cheferna på amerikanska Socialstyrelsen – National Institute of Health, Paul Sorlie – säger ”The results prove again that prevention, prevention, prevention is important in staying healthy”.

I Sverige har vi sedan många årtionden en ibland nog så ilsken debatt i vilken proponenter för ”skolmedicinen” hävdar att förebyggande åtgärder mot sjukdomar hos friska på ett orättfärdigt sätt tar resurser från redan sjuka. Man kan hoppas att den debatten kan närma sig sitt slut med hjälp av detta tungt vägande forskningsresultat från USA.

Man får förstås också hoppas på att motsvarande siffror för Sverige tas fram och att det fantastiska resultatet i USA tas till intäkt för hur man fortsättningsvis skall prioritera även i Sverige.

25/7/2010

Halva världens befolkning har otillräckligt med D-vitamin

Filed under: Cancer,Den friska hjärnan,Hjärtat,Hälsa,Kost,Ljus,Psykisk hälsa,Åldrande — Björn @ 10:38

”Vitamin D expert says more than half the world’s population gets insufficient vitamin D”.

Experten bakom det påståendet är den framstående professorn emeritus i biokemi, Anthony Norman. Han är en internationell expert på D-vitamin och hör till pionjärforskarna på området. 1967 upptäckte han i sitt laboratorium att D-vitamin görs om till ett steroidhormon i kroppen och två år senare upptäckte han D-vitaminreceptorn som man nu har hittat i mer än 37 målorgan i kroppen, organ som alltså svarar biologiskt på vitaminet.

Han har nyligen framlagt sina åsikter i julinumret av den vetenskapliga tidskriften ”Endocrine Today” och fakta från hans påstående redovisas på Medical News Today den 19 juli 2010.

Professor Norman menar att hälften av människorna i Nordamerika och Västeuropa får otillräckliga nivåer av D-vitamin och för den övriga delen av världen är siffran häpnadsväckande två tredjedelar.

Professor Norman hävdar att det nu råder samstämmighet bland vetenskapsmännen på området om att det dagliga intaget av D-vitamin borde ökas till 2-4000 IE för de flesta vuxna.

Ordagrant: ”There is a wide consensus among scientists that the relative daily intake of vitamin D should be increased to 2,000 to 4,000 IU for most adults. A 2,000 IU daily intake can be achieved by a combination of sunshine, food, supplements, and possibly even limited tanning exposure”.

Han ställer sig alltså positiv till solning både utomhus och inomhus!

Han menar att det redan finns åtskilliga studier – där man behandlat med D-vitamin vid bröstcancer, tjocktarmscancer och typ 1 diabetes – som har visat effekt – effekten har i allmänhet kommit efter fem års D-vitaminterapi.

Det finns nu oåterkallelig evidens att receptorer i immunsystemet, bukspottkörteln, hjärt-kärl-, muskel- och hjärnsystemen svarar med biologiska reaktioner på D-vitaminets steroidform.

Ordagrant: ”There is now irrevocable evidence that receptors in the immune, pancreas, heart-cardiovascular, muscle and brain systems in the body generate biological responses to the steroid hormone form of vitamin D”.

17/7/2010

Solning halverar diabetesrisken hos normalkvinnan

Filed under: Cancer,Den friska hjärnan,Hjärtat,Kost,Ljus,Mediekratin,Politik,Psykisk hälsa,Åldrande — Björn @ 10:27

I en färsk forskningsrapport från Karolinska institutet och Lunds universitet ger svenska forskare äntligen svenska data till frågan om solens hälsosamma effekter. Forskningsrapporten återgavs i P1 den 15 juli 2010, i Dagens Nyheter den 16 juli och i Aftonbladet den 17 juli.

”Larmrapporter om solens negativa effekter har fått alldeles för mycket utrymme” står det i DN Texten som fortsätter ”Glöm inte av att det är bra att sola också”.

Forskaren och överläkaren Per Lindqvist från KI säger i P1 ordagrant: ”Tillsammans med viktnedgång och träning ser aktiva solvanor ut att vara den viktigaste preventiva åtgärden mot typ 2 diabetes”. Forskarna menar alltså att solning är lika viktigt som att man tränar och håller normalvikt.

Det svenska forskningsresultatet baseras på att man följt 40 000 kvinnor i åldrarna 25-65 år i sammanlagt 11 år. Man såg då att genomsnittskvinnan i undersökningen med hjälp av solande minskade sin diabetesrisk med 30 procent. Smala kvinnor minskade risken med hela 50 procent medan kraftigt överviktiga inte fick någon viktminskning alls. Det är av flera tidigare undersökningar visat att eftersom D-vitaminet är fettlösligt ”fastnar det” mycket mer i fettet hos överviktiga personer och därmed kan D-vitaminet inte fungera ute i kroppen.

Det finns en del nyheter i texten som ifrågasätter gamla doktriner. ”Nytt” är också att kvinnor för att få optimal effekt av solandet ska vara ute när solen är som starkast.

Viktigt är också att som konstateras i P1-texten av Per Lindqvist att de som bor i Sverige – eller Norden – har under en stor del av året brist på D-vitamin.

Forskarna använder begreppet ”aktiva solvanor” när det gäller att beskriva de många tusen kvinnor som solat rätt och det begreppet täcker då att sola på sommaren, att åka söderut på vintern eller sola i solarium!

Det är trots allt mycket överraskande att svenska forskare vågar säga det som utomsvenska vetenskapsmän länge påpekat att sola i solarium fungerar – att säga så i Sverige är ju som att ”svära i kyrkan” – om man inte frågar hudläkare, som UVB-bestrålar psoriasissjuka förstås – hos dem har man mätt D-vitaminerna och sett att de går upp kraftigt av psoriasissolarierna.

I Aftonbladets referat och i P1-intervjun – men inte i DN-texten – påpekas också att brist på det solljusstyrda hormonet melatonin kan bidra till diabetesökningsrisken. Det är viktigt att påpeka att solning aktiverar både D-vitamin och melatonin – att lösa problemet genom att ta D-vitamin som kosttillskott – och inte sola – kan alltså vara en mycket sämre lösning.

Personligen är jag övertygad om att denna solningens mycket gynnsamma och sjukdomsskyddande effekt kommer att kunna påvisas vid många fler sjukdomar än diabetes, sjukdomar som mycket allvarliga hjärnsjukdomar, dödliga hjärt-kärlsjukdomar, cancersjukdomar, ”reumatiska” sjukdomar och infektioner.

Forskningsrapporten från Karolinska och Lund är dock något av en första ”murbräcka” mot ”antisolningsetablissemangets” 20 år långa kampanj mot solandet!

8/7/2010

Etablissemangets antisolningsråd är på fallrepet

Filed under: Cancer,Hjärtat,Ljus,Mediekratin,Politik — Björn @ 11:25

Fox News är en borgerlig TV-kanal, varför den inte räds att kritisera det ”(hälso-)politiskt korrekta”. Kanalen publicerade den 6 juli 2010 ett kort stycke med mycket betydelsefull innebörd (www.foxnews.com).

Man skriver: ”Warning people to stay out of the sun may have led to vitamin D deficiencies, British newspaper The Independent reported Monday.

The newspaper cited a confidential report from Cancer Research UK which revealed the charity was reconsidering its advice about avoiding the sun between 11 am and 3 pm.”

Meningen är mycket betydelsefull. Englands Cancerforskningsstiftelse har alltså läckt om en konfidentiell, alltså hemligstämplad rapport som avslöjar att ledningen håller på att omvärdera sitt råd om att man skall undvika solen mellan klockan 11:00-15:00.

Mycket viktigt i sammanhanget är att det är cancerforskare som står för omvärderingen och inte hudläkare som ensidigt ”mässar” om hudcancerrisken.

Texten fortsätter: ”Medical researcher Oliver Gillie said ’lack of sunshine and the vitamin it makes in our skin is probably the most serious single cause of disease in the U.K. today’”.

Att mörkret och bristen på solljus skulle vara av sådan kolossal betydelse hävdade också jag i en intervju i Aftonbladet den 18 november 2009, där jag påpekade att bristen på solljus är lika farlig som rökning och kan förkorta livet med lika mycket, alltså i snitt 7-8 år, för enstaka personer kanske ända upp till 10 år. Ämnet belystes även i Second Opinion den 19 november 2009.

I 20 år har ”antisolningsetablissemanget” (Socialstyrelsen, Cancerfonden, Strålskyddsinstitutet, hudläkarna) i Sverige kampanjat mot solningen – man kan undra hur länge det dröjer innan vi i Sverige också får veta att det är bra för de allra flesta att sola mellan klockan 11:00-15:00?

Själv har jag under lika lång tid, dvs. 20 år, kämpat för att solningens mycket stora hälsovärde skall erkännas.

Sanningens ögonblick närmar sig alltmer!!

25/5/2010

Nötter sänker det onda kolesterolet

Filed under: Den friska hjärnan,Hjärtat,Kost — Björn @ 7:41

Sedan ett halvt århundrade har Sjundedagsadventisterna i USA ett universitet i Loma Linda. Eftersom många av Sjundedagsadventisterna är vegetarianer har de förstås ett extra stort intresse av att forska på vad det vegetariska inslaget i kosten kan betyda.

Forskare vid universitetet under ledning av Dr. Joan Sabaté har gjort en översikt över vad 25 kliniska studier har visat och resultatet publicerades nyligen i Amerikanska läkarförbundets tidskrift Archives of Internal Medicine.

Genom att sammanfatta resultat från så många kliniska studier har man fått en översikt och en sammanfattning som är den största i sitt slag hittills.

Studien omfattar ungefär 600 individer fördelade på 25 kliniska studier gjorda i sju länder under tiden 1992-2007.

Översikten kunde visa att ett ökat intag av olika nötter sänkte det onda kolesterolet med allt emellan 5-9 procent och triglycerider med 10 procent. Effekten var dosberoende, dvs. man såg en ökad effekt vid ett stigande intag upp till 70 gram om dagen. Effekten var också störst hos dem som åt vanlig västerländsk kost (”a typical Western-diet”).

Older Posts »

Powered by WordPress